生命在于运动，不仅仅指肢体的运动，还应包含大脑思维的运动。生命在于守望，为守望而硕结长命果，首先是一种精力，一种心态的结晶。不管青少年学习，中青年奋发作业，到退休养老，人要是只有健壮身体，而没有了精力支柱、杰出心态，那也会束手无策，就没有了守望，更无从谈及生命。长命，也就成了高不可攀的奢望。

      中医以为，长命的关键是“养神”，而“养神”的关键是“喧嚣”。“喧嚣”不是心情，而是心境。在当今的喧嚣时代，如何养老？到哪儿去养老？如何完成健康养老（指日子自理而终）？笔者以为，去寻找如诗如画“千江有水千江月，万里无云万里天”的旷达，去发现“明月松间照，清泉石上流”的沉着，坚持思维清净、心境安靖、精力清闲，以安静心态对待社会、家庭、曩昔、今日的工作，不失为守望生命的基本规律，是延伸有限生命的灵丹妙药。

      我国的摄生办法很多，尤其是老年人守望生命。中医典籍中“静者寿，躁者夭”、“静者神藏，躁者消亡”、“静而日充者以壮，躁而日耗者以老”，都说明晰“静养”能够少耗神情，神目以充，故寿；反之，不管生理和心思的承受能力，过多地透支自个生命要素，烦扰不定则耗神，催人变老而易夭。

        有人说“动养”能健身，“静养”能长命。其实“动养”与“静养”在守望生射中的你中有我、我中有你，好像事物中的沙中有金、玉中有石，这是事物的辩证法，也是日子的辩证法，要因人而宜，各取所需。对低龄白叟、身体尚健者，以适当“动养”为宜，对高龄白叟、体弱多病者，应以得法“静养”为宜。“静养”，以疏通自个的气血经脉，使疲惫的大脑神经松弛下来，特别适用于高龄白叟和不宜进行大运动量的心脑血管疾病病人及呼吸系统疾病病人。

      静度人生，心神安靖，从不言苦，苦中取乐。常言说“盛夏三伏心静天然凉，寒冬三九心静焐心暖”。守望生命“静养法”。生理学家以为，人在“静养”状态下，神经放松，呼吸、心率、血压、体温相应降低。这种低代谢，天然使生命相对延伸。“自静其心延寿数，无求于物长精力”（白居易）。笔者以为，生命在于守望的“静养法”，不失为一种不需过多透支身体，不需耗费身体能量，人人可学的延年益寿疗法。